在男欢女爱的时候，最怕的就是硬不起来，进不去，又或者做做就在女体里面软了.... 自己觉得特没面子，女人觉得没感觉，久而久之两人的感情就淡了...
所以男人的硬度对房事的体验感起到决定性的作用，在一项研究表明勃起硬度达到4级时，67%的女性会性生活质量会感到满意。相反，如果勃起硬度在4级以下，满意率下降到9%！
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什么是四级硬度呢？
这来源于John Mulhall博士把男性勃起的硬度分为了四级。
对照图片，测试一下你的硬度
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造成勃起硬度不佳的主要原因
第一，年龄。随着年龄的增加，性能力必然是会下降的。尤其在男性50岁以后性功能会减退，这时丁丁勃起需要更长的时间，但这不是阳痿，也不会影响性生活，只是影响丁丁的硬度。
第二，躯体疾病。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。
第三，心理疾病和心理压力。十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的"机关"是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。其次就是心理的压力，有的男性因为早年发生过一些不满意的性生活或被异性数落，导致自己压力包袱重，缺乏自信心，导致丁丁勃起不充分。
第四，不良生活方式。勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。经常熬夜、身体疲倦、情绪烦躁等，都可能影响硬度。
第五，饮食不律。饮食混乱，大量摄入辛辣、油腻、高盐等食物，饮食时间不规律，从不吃早餐，各类男性所需的营养跟不上，都会影响男性丁丁的勃起硬度。
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提升勃起硬度注意这几点
1、保持阴茎平滑肌正常调节功能阴茎平滑肌调节松弛，通过性刺激，实现海绵体的充分充血，从而勃起。如果阴茎平滑肌受了损伤就会影响丁丁的正常勃起。
所以日常一定要保护好自己的下体，减少手淫，不要损伤体，避免丁丁的硬度的调剂失控。
2、提高睾酮水平睾酮是雄激素的代名词，雄激素是影响勃起功能的一个重要因素，研究表明，经常锻炼会提高男性体内的睾酮水平，降低发生（ED）的风险。睾酮素过低还会造成精子质量低下，最终不孕不育。
想要提升睾酮素，首先饮食要规律，多吃一些对男性有营养的食物，其次一定要保持每周充足的运动锻炼，运动锻炼能有效的激活睾酮素，既能让你保持更好的身形，还能让你拥有更充分勃起的丁丁。
3、提高自信男人越拥有自信，在生理方面的表现越强，反之亦然。
一方面男人要懂得给自己建立自信心，可以适当的增强锻炼、让自己保持一个好的体魄。另一方面对象给予的鼓励也很重要，日常要多赞美男方，在房事中也要多配合多鼓励少埋怨少表达负面情绪。
4、减少压力和焦虑这个时代的节奏太快，压着男人喘不过气，很多男性同胞因此每天处于高度的压力和焦虑中。直接影响了房事中丁丁的硬度。
男人一定要学会引导自己的情绪，而做爱就是一种释放情绪缓解压力的方式，无论压力多大，都要给异性制造一些小情趣和美好感，在房事中更好的互相表现，从而释放情绪得以缓解压力，丁丁也会有充分的勃起感。
