开始对性生活没有了兴趣...
怎么都硬不起来了...
晨勃也慢慢变少了...
看片都不硬了...
事后被抽空了...
在这之前，你知道你是从什么时候开始，性力就出现下降的信号的吗？
最近不少读者朋友在问，什么鉴别自己的性能力是不是下滑了...什么时候开始预防男性的问题最重要，能从哪些方面看出生理下降的端倪呢？今天这篇文章带大家全面的了解男性生理能力开始走下坡的征兆。
性力下降的6大征兆
1时常感觉身体乏力
经常不自觉得感觉自己的身体乏力没有精神，做一点劳动就会感觉体力不支，在性生活中也常感觉到有心无力或者体力恢复异常的慢。
2提不起性趣
日常对性趣的想法开始明显减少，年轻的时候不自觉的就会想男欢女爱的事，丁丁不自觉得就会顶起，而随着年龄的增长，这方面的感觉逐步减少，到了一定阶段基本不会在出现丁丁不自主的顶起。
3体重增长肚子变大
体重突然变大，肚子也不自觉得顶起，都可能是男性代谢减弱，肠胃变差的征兆，也是男性生理整体状态下滑的一个趋势，往往这时房事的时间表现也会随之减少。
4尿泡的增多
性力减弱的另一个征兆就是每次尿尿会发现尿泡的增多，说明此时男性的肾脏功能已经出现了问题，房事性欲开始逐步下滑。
5视力的下降
原本挺好的视力，突然开始看东西变得模糊，眼睛也常疲惫。这时多半是因为体内的血液循环受到影响，视觉神经代谢障碍，因此引起视力减退。当男性身体血液循环开始减弱时，生理能力的表现也会随之变差。
6食欲变差
男性的食欲正常情况下都是比较好的，抛开严重肥胖人群，通常越能吃的男性，生理能力会相对更强大。当男性开始食欲变差，甚至是厌食时，就会随之性力减弱。这时一定要注意，男性的日常饮食要均衡，多吃一些对男性更有帮助的食物和易消化的食物把肠胃调理好。
防性力下降，做好5件事
一、平常心面对
不少男性一发现自己的生理状态下降，心理就开始着急，各种焦躁不安的情绪充斥在身体中。
其实越是在不顺的情况下，咱们男性更需要保持一个良好的心态，用平常心去对待这一切，在心理上给自己疏导，只有身心放松了才不会让问题变得更严重。
好的心情有利于男性的健康，带着平常心面对，有利于不急不慌的调理，俗话说欲速则不达，很多男性就是着急，有病乱求医，最终身体搞垮掉。
二、务必多运动
常运动不仅有益男性生理，还能达到一个预防男性生理问题发生的作用。
长期不运动的男性更容易得各类男性问题，而长期保持健康运动锻炼患有男性生理问题的概率就低很多。
每周至少3次锻炼、跑步、深蹲、各类有氧运动等，经常进行体育运动，你会感到体力充沛，进而在性方面也会更有兴趣。
三、充足的睡眠
睡眠是男性养足精气最好的方式，也是最不花钱，最有效的方式。
不少男性形成了熬夜吃宵夜的习惯，不仅晚睡还摄入各类高热量高脂肪的食物，导致自己饮食不律，形成不良的生物钟作息，生理能力每况愈下。
建议男人每天要确保在7-8个小时的睡眠，杜绝夜间吃宵夜，导致睡不着失眠影响生理的精气。
四、注重健康饮食
作为一个想要预防男性生理问题的男士，切记少吃辛辣、肥腻、过咸、过冷的食物，多吃鸡蛋、乳制品、豆类、海鲜，多吃含维生素A、维生素E多的食物。
五、注意性生活
建立高质量的性生活，既能让自己达到最佳的状态，也能让女性享受最舒服的感受。
性生活时间不易求多，每周根据自身情况有个1-3次即可，男性要懂得带入节奏，适当的前戏挑逗让女性更有兴趣。
两性之间要多沟通多交流，切勿硬上。很多男性之所以没有兴趣，跟两性的不和谐也有关系。所以一定要培养好两者的感情，创造一个更舒服和谐的房事条件。
